Готов к труду и обороне
Цель комплекса ГТО:
увеличение продолжительности жизни населения с помощью систематической физической подготовки.
Задачи:
массовое внедрение комплекса ГТО, охват системой подготовки всех возрастных групп населения;
увеличение числа граждан, систематически занимающихся физической культурой и спортом в Российской Федерации;
повышение уровня физической подготовленности в продолжительности жизни граждан Российской Федерации;
повышение общего уровня знаний населения о средствах, методах и формах организации самостоятельных занятиях физической культурой и спортом, физическом совершенствовании и введении здорового образа жизни;
повышение общего уровня знаний населения о средствах, методах и формах организации самостоятельных занятий, в том числе с использованием современных информационных технологий;
модернизация системы физического воспитания и системы развития массового, детско-юношеского, школьного и студенческого спорта в образовательных организациях, в том числе путем увеличения количества спортивных клубов.
Принципы:
медицинский контроль,
учет местных традиций и особенностей.
Содержание комплекса:
нормативы ГТО и спортивных разрядов,
система тестирования,
рекомендации по особенностям двигательного режима для различных групп.
На данном этапе предусмотрено сдача нормативов детьми 6-8 лет.
1 ступень – Нормативы ГТО
|
№ п/п
|
Виды испытаний (тесты)
|
Возраст 6-8 лет
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
бронзовый
|
серебряный
|
золотой
|
бронзовый
|
серебряный
|
золотой
|
|
Обязательные испытания (тесты)
|
|
1.
|
Челночный бег 3х10 м (сек.)
|
10,4
|
10,1
|
9,2
|
10,9
|
10,7
|
9,7
|
|
или бег на 30 м (сек.)
|
6,9
|
6,7
|
5,9
|
7,2
|
7,0
|
6,2
|
|
2.
|
Смешанное передвижение (1 км)
|
Без учета времени
|
|
3.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
115
|
120
|
140
|
110
|
115
|
135
|
|
4.
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)
|
2
|
3
|
4
|
|
|
|
|
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)
|
5
|
6
|
13
|
4
|
5
|
11
|
|
5.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)
|
7
|
9
|
17
|
4
|
5
|
11
|
|
6.
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол)
|
Пальцами
|
Ладонями
|
Пальцами
|
Ладонями
|
|
Испытания (тесты) по выбору
|
|
7.
|
Метание теннисного мяча в цель (кол-во попаданий)
|
2
|
3
|
4
|
2
|
3
|
4
|
|
8.
|
Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.)
|
8.45
|
8.30
|
8.00
|
9.15
|
9.00
|
8.39
|
|
или на 2 км
|
Без учета времени
|
|
или кросс на 1 км по пересеченной местности*
|
Без учета времени
|
|
9.
|
Плавание без учета времени (м)
|
10
|
10
|
15
|
10
|
10
|
15
|
|
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе
|
9
|
9
|
9
|
9
|
9
|
9
|
|
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
|
4
|
5
|
6
|
4
|
5
|
6
|
|
* Для бесснежных районов страны
|
|
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость
|
Нормативная документация
Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении
нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО
|
